为帮助学生更好地认识并了解自我情绪，能够及时调整情绪并保持积极的心理状态，12月6日，法学院（威海）心理辅导站悦心坊组织开展了“做情绪的主人”情绪调节团体辅导活动。本次活动特邀山东大学（威海）大学生心理指导中心主任主任李海静老师担任主讲，悦心坊成长导师闫玥及23、24级报名同学参加了本次活动。

在“揭开情绪的面纱”环节中，李海静用冥想和简单测试情绪状态的方式带领同学们进行活动预热，让同学们对自己的阶段性情绪感知有一个大概的了解。而后，李海静通过列举诗文帮助同学们区分积极与消极情绪并以有趣的“粉红色的大象”心理学现象为引向同学们介绍如何处理情绪。同学们兴致勃勃，踊跃参与话题的讨论当中。接着，李海静以同学们学习应试中的焦虑情绪调节为重点，解读了同学们在学习应试中可能出现的焦虑情绪的产生机制及相关表现和特点，并通过互动和介绍相关专业心理学知识带领同学们在思考与交流中进一步了解学习应试中产生的各种情绪和处理方法。活动总结环节中，李海静鼓励同学们在生理健康的基础上关注心理健康，遇到情绪问题不要害怕和恐慌，积极寻求帮助，只有悦纳积极情绪，正确解读并处理负面情绪，才能成为自己情绪的主人。同学们纷纷表示赞同。最后，李海静与同学们合影留念，活动圆满结束。

每一次情绪的发生，都是我们觉察与成长的机会。通过本次心理团辅活动，同学们深入了解了自身存在的各种情绪，认识到情绪是心理状态的具象化表达，并学会如何以积极的态度面对情绪，以科学合理的方式妥善处理情绪，深入探索情绪背后隐藏的需求。